ГИБКОСТЬ – ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ И ГАРМОНИЧНОГО РАЗВИТИЯ ВАШЕГО РЕБЕНКА!

Гибкость – это ценное качество, которое активно развивается в дошкольном возрасте. Благодаря эластичным мышцам и связкам, дети легко осваивают упражнения на растяжку, что благотворно влияет на их физическое и общее развитие. Мы, как педагоги детского сада, стремимся создать условия для гармоничного развития каждого ребенка, и развитие гибкости – важная часть этой задачи.

Почему важно развивать гибкость в дошкольном возрасте?

1. Оздоровление организма: Развитие гибкости способствует нормальному физическому развитию, укреплению опорно-двигательного аппарата и улучшению кровообращения.
2. Сохранение природного потенциала: Многие дети от природы обладают хорошей гибкостью, но без регулярных занятий эта способность может постепенно угаснуть.
3. Профилактика травм: Гибкие и пластичные дети более ловкие и активные, и при этом, благодаря эластичности мышц, менее подвержены травмам и быстрее восстанавливаются после физических нагрузок.
4. Экономия энергии: Выполнение физических упражнений требует меньше усилий у ребенка с развитой гибкостью, что позволяет ему меньше уставать.
5. Красивая осанка и легкая походка: Упражнения на гибкость помогают сформировать правильную осанку и красивую, грациозную походку благодаря укреплению мышц спины и корпуса.

Когда начинать развивать гибкость?

Начинать заниматься развитием гибкости можно и нужно уже в раннем детстве. Малышам легче осваивать упражнения на растяжку, чем более старшим детям. Ранние занятия помогут сохранить и развить природную гибкость, заложенную генетически.

Гибкость в жизни и спорте:

Гибкость важна не только для здоровья, но и для успешного выполнения различных двигательных действий, необходимых в повседневной жизни. Кроме того, гибкость играет ключевую роль в таких видах спорта, как художественная и спортивная гимнастика, акробатика и фигурное катание. Развитие гибкости также положительно влияет на развитие быстроты, координации и силы.

Что мы делаем в детском саду для развития гибкости?

В нашем детском саду мы уделяем особое внимание развитию гибкости у детей. В программу занятий входят:

Как вы можете помочь своему ребенку?

1. Поддерживайте активность ребенка: Поощряйте его к участию в подвижных играх и занятиях спортом.
2. Делайте зарядку вместе с ребенком: Это отличный способ провести время вместе и привить любовь к физической активности.
3. Создайте условия для занятий дома: Обеспечьте ребенку достаточно места для игр и упражнений.
4. Консультируйтесь с врачом или специалистом по физической культуре: Чтобы узнать о наиболее подходящих упражнениях для вашего ребенка.

Мы уверены, что совместными усилиями мы поможем вашим детям вырасти здоровыми, гибкими и гармонично развитыми личностями!

ПЛАН МЕРОПРИЯТИЙ ПО СДАЧЕ НОРМАТИВОВ ГТО 2024-2025 ГОД

Скачать файл

НОВЫЕ СПОРТИВНЫЕ ВЕРШИНЫ

В Кузьмоловском детском саду полным ходом идет подготовка к сдаче нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».

В 2025 году произошли некоторые изменения при регистрации участников движения и получения УИН (уникальных идентификационных номеров). Теперь, авторизация пользователей ФГИС «Спорт» осуществляется с использованием сервисов ЕСИА при наличии подтвержденной учетной записи ЕСИА. Для тех, кто уже имеет УИН, также нужно осуществить вход с использованием сервисов ЕСИА по действующему уникальному идентификационному номеру участника ВФСК ГТО и подтвердить его.

На данном этапе продолжается подготовка воспитанников к сдаче нормативов. Продолжается развитие физических качеств – гибкости и скоростно-силовых возможностей.

Гибкость — абсолютный диапазон движения в суставе или ряде суставов, который достигают в мгновенном усилии. В рамках тестирования дети выполняют наклон с прямыми руками и коленями, стоя на скамейке.

Скоростно-силовые возможности — это способность человека развить максимальное мышечное напряжение в кратчайший временной промежуток. Основа данной способности — функциональные свойства нервов и мышц для совершения действий, для выполнения которых необходимо напряжение мышц на высоком уровне в сочетании с максимальной скоростью их выполнения. Проверяются данные возможности прыжком с места с отталкиванием двумя ногами.

Подводящие, к развитию данных качеств, упражнения активно используются в физкультурных занятиях и режимных моментах.

Ждем приближения весны, чтобы перейти к беговой подготовке!

ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА

Прыжок в длину с места является одной из старейших легкоатлетических дисциплин, которая, несмотря на свою простоту, требует высокой физической подготовки, координации и силы. Этот вид спорта, популярный в начале 20 века, постепенно утратил свою популярность, но все еще остается интересным и показательным упражнением в различных спортивных тестах и тренировках.

История и развитие

Прыжок в длину с места был официальной частью Олимпийских игр в 1900 и 1904 годах, но позже был исключен из программы соревнований. В те времена этот вид спорта был популярен среди атлетов как способ демонстрации силы. Сегодня прыжок в длину с места редко включается в международные соревнования, но все еще используется в тренировочных программах для оценки физической подготовки спортсменов.

Техника выполнения

Техника прыжка в длину с места может показаться простой, но она требует соблюдения определенных правил и методов для достижения максимального результата.

Основные этапы

1. Исходное положение:
   • Спортсмен стоит на линии старта с ногами на ширине плеч.
   • Ноги слегка согнуты в коленях, руки опущены вдоль тела или слегка назад для подготовки к маху.
2. Подготовка к прыжку:
   • Спортсмен делает сильный мах руками вперед и вверх.
   • Одновременно с махом рук спортсмен выпрямляет ноги и отталкивается от земли, используя силу мышц ног и корпуса.
3. Фаза полета:
   • В полете важно сохранять тело в вытянутом положении, чтобы минимизировать сопротивление воздуха.
   • Руки могут быть вытянуты вперед для поддержания равновесия и дополнительного импульса.
4. Приземление:
   • Спортсмен приземляется на обе ноги одновременно, стараясь сделать это как можно дальше от линии старта.
   • Важно сгруппироваться при приземлении, чтобы минимизировать риск травм.

Физическая подготовка

Для успешного выполнения прыжка в длину с места спортсмену необходимо развивать несколько ключевых физических качеств:

• Сила ног: основной источник силы для прыжка. Тренировки включают приседания, выпады и прыжки.
• Взрывная мощь: способность быстро развить максимальную силу. Упражнения, такие как прыжки на ящик и прыжки со скакалкой, полезны для этой цели.
• Координация и баланс: важно уметь синхронизировать движения рук и ног. Упражнения на баланс и координацию помогут улучшить технику прыжка.

Как улучшить прыжок в длину с места?

Чтобы достичь стабильной положительной динамики, необходимо регулярно тренироваться. Летом это можно делать на природе. Перед тренировкой обязательна 15-минутная разминка. Благодаря ей мышцы придут в тонус, а риск травмирования в разы снизится.

Совершенствование прыжка в длину с места предполагает выполнение и других упражнений. Для укрепления мышц ног полезны приседания. Чтобы легко и просто группироваться, надо делать планку, отжимания и подтягивания. Они помогут укрепить мышцы пресса и спины. Большое внимание требуется уделить аэробным нагрузкам, при которых в работу включаются сердце и дыхательная система. Такие тренировки направлены на улучшение выносливости.

Заключение

Прыжок в длину с места позволяет оценить физические способности спортсмена, такие как сила, координация и взрывная мощь. Хотя этот вид спорта не является популярным на международных аренах, его значимость в тренировках и тестах остается неоспоримой.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

 <

ГОТОВИМСЯ К СДАЧЕ НОРМ ГТО!

Комплекс ГТО состоит из 18 ступеней в соответствии с возрастными группами населения от 6 до 70 лет и старше и нормативов по 3 уровням трудности, соответствующих золотому, серебряному и бронзовому знакам.

В ходе тестирования оцениваются такие физические качества как: сила, выносливость, быстрота, гибкость, координация и прикладные навыки.

Дошкольники являются первой ступенью комплекса и проходят испытания в следующих дисциплинах: бег на 10 метров (скоростные возможности), шестиминутный бег (выносливость), прыжок в длину с места толчком двумя ногами (скоростно-силовые возможности), наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см) (гибкость), челночный бег 3x10 метров (координационные возможности).

В соответствии с утвержденным планом подготовки к сдаче нормативов, наш детский сад приступил к развитию скоростно-силовых возможностей дошкольников. Скоростно-силовые возможности — это способность человека проявлять максимум возможных усилий в кратчайший промежуток времени при оптимальной амплитуде движения; они проявляются в двигательных действиях, в которых наряду со значительной силой мышц требуется и быстрота движений (например, отталкивание в прыжках в длину и в высоту с места и с разбега, финальное усилие при метании спортивных снарядов).

Развитие и тренировка скоростно-силовых способностей происходит посредством скоростно-силовых упражнений— упражнений, в которых помимо силовых показателей требуется высокая скорость движений.

На занятиях по физической культуре, на зарядке и в ходе подвижных игр активно включены различные виды прыжков.

• 

 

---

ВПЕРЁД, К ПОБЕДАМ, ДОШКОЛЁНОК!

Почему комплекс ГТО стоит начинать с дошколят?
Спорт ребятам очень нужен!
Мы со спортом крепко дружим!
Спорт — помощник, спорт — здоровье,
Спорт — игра, физкульт-ура!

Как известно, игра – ведущий вид деятельности ребенка, движение – основа жизни, а вместе, это двигательные игры – то, что занимает большую часть времени всей деятельности ребенка дошкольного возраста. Поэтому очень важно еще с дошкольного возраста прививать детям любовь к спорту и здоровому образу жизни. Необходимо, чтобы дети не только понимали важность здорового образа жизни, но и имели желание быть здоровым, заниматься спортом, закаляться, стремиться никогда не унывать, быть веселым.

Именно в дошкольном возрасте закладывается основа для физического развития, здоровья и характера человека в будущем. Этот период детства характеризуется постепенным совершенствованием всех функций детского организма.

С одной стороны, детские сады - это тот фундамент, на котором дети приобщаются и к здоровому образу жизни, и к спорту. С другой стороны, большая роль отводится семье, в которой хотят видеть сыновей и дочерей здоровыми, сильными, красивыми и успешными! Поэтому многие родители водят своих детей в спортивные секции, а кто-то просто занимается с ними дома.

В нашем детском саду провели опрос родителей! Им задали вопрос: «Нужно ли сдавать нормативы ГТО в детском саду и зачем?»

Вот какие ответы мы получили:

- Сдача норм ГТО в детском саду дает уверенность в своих силах и стремление к победе!
- Для укрепления здоровья детей, воспитания волевых качеств, развития физических навыков!
- Появляется возможность показать себя и проверить свои силы!
- Для себя, пусть проверят свои силы!

Вместе мы добьемся замечательных результатов!

• 
• 
• 
• 
• 

 

---

ВПЕРЁД, К ПОБЕДАМ, ДОШКОЛЁНОК!

В целях популяризации здорового образа жизни и занятий физической культурой в нашем детском саду началась подготовка к сдаче нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».

На сегодняшний день, первоначальной задачей стало изучение нормативов комплекса ГТО, в том числе, для детей с ограниченными возможностями здоровья, проведение разъяснительных мероприятий с воспитателями и родителями и регистрация всех дошкольников 6-7 лет на официальном сайте ВФСК ГТО с целью получения УИН (уникальный идентификационный номер).

Ежегодно, в сдаче нормативов ГТО принимают участие дети, которым исполнилось 6 лет. Это первая возрастная ступень, которая включает такие испытания, как: наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамейке, прыжок в длину с места, бег 10 метров, челночный бег 3 по 10 метров, бег на выносливость 500 метров.

Наши воспитанники и педагоги с большим энтузиазмом приступили к подготовке в этом испытании, которое состоится весной.

Двигательная активность ребенка и его развитие — это принцип естественного воспитания, а ГТО весьма гармонично вписывается в данный процесс в качестве завершающего фактора. Кроме того, участие в подобных мероприятиях повышает интерес к физической культуре и здоровому образу жизни детей и взрослых. Подготовка и участие в сдаче норм ГТО позволяет не только создавать условия для укрепления здоровья детей, воспитания волевых качеств, развития стремления к победе и уверенности в своих силах, но и приблизить дошкольников к спорту. Во время соревнований дети получают не только радость от своих результатов, но и учатся переживать за своих товарищей, а также чувствуют себя маленькими участниками огромной команды спортсменов!

• 
• 
• 

 

---